ラクトフェリンは活性酸素を抑制し健康を保ってくれる

新陳代謝と脂肪分解と食品

ウエスト

新陳代謝と脂肪の分解

ラクトフェリンはダイエット効果が極めて高いです。それは痩せる体質に改善してくれる効果が高いからです。ラクトフェリンは腸の中の善玉菌を増殖してくれますので、新陳代謝が良くなります。そうして脂肪の燃焼が起こりやすい身体にしてくれるのです。そのため、食事制限をしなくても普段の食事をするだけで体重を落とすことができます。しかも、中高年によって注意すべき中性脂肪も減少してくれる働きを持っているのです。それというのも、ラクトフェリンは脂肪の分解作用があるからです。脂肪を蓄積させるペリリピンを減らす一方、脂肪を分解するリパーゼを増殖させる効果があるからです。脂肪の蓄積を防ぎ分解を促進させるのに役立つというわけです。

おすすめの食品

新陳代謝の上昇と脂肪の分解機能を持っているラクトフェリンはダイエットにおいても健康においても必要不可欠な物質です。このラクトフェリンが含まれている食品でおすすめのものは、スキムミルク、粉ミルク、ヨーグルトの3つです。これら以外の乳製品にはなかなか含まれていません。それというのも、ラクトフェリンは熱に弱いため、加工における高温殺菌でかなり壊れてしまうことがあるからです。そのため、上記以外の乳製品だと含まれている量が少ない可能性があります。したがって、上記の食品かサプリメントで摂取することをおすすめします。摂取するタイミングは寝る前が最も良いです。ラクトフェリンが体内で最も働くことができる時間帯は人間が寝ている間だからです。